Manfaat Dahsyat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Sejarah Yoga


Sebenarnya Yoga berasal dari umat Hindu yang memilki arti "bersatu" atau "penyatuan", yang berarti penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan Sang Pencipta. Yoga biasa digunakan oleh masyarakat Hindu sebagai meditasi atau tapa, yang dimana seseorang memusatkan seluruh pikirannya sebagai pengotrol panca indera.


Di Indonesia sendiri Yoga mulai dikenal pada tahun 90-an, dimana pada saat itu Indonesia sedang dilanda Krisis Moneter dan otomatis masyarakat Indonesia mengalami stress. Maka mulailah diperkenalkan Yoga guna untuk mereda stress pada saat itu. Namun seiring berjalannya waktu, Yoga mulai dikembangkan dan telah menjadi gaya hidup di Indonesia bahkan di dunia.



Manfaat Yoga





Bukan hanya sebagai meditasi, ternyata yoga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat - manfaat yoga :



Menghilangkan Stress (Depresi)



Layaknya olahraga lainnya, yoga bisa mengurangi bahkan menghilangkan stress seseorang. Sebagian studi menunjukkan bahwa dengan melakukan pose yoga Balasana, Sethu Bandasana, Urdva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana, Halasana, Uttanasa bisa membantu orang yang depresi, dan mampu meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikis orang tersebut.



Meningkatkan Kelenturan Sendi dan Otot



Gerakan yoga yang benar, bisa membantu untuk meningkatkan kelenturan (fleksibilitas) sendi dan otot



Meningkatkan Kebugaran



Seperti halnya olahraga lain, setelah melakukan yoga kita akan merasakan tubuh menjadi bugar. Hal ini benar karena dengan melakukan yoga bisa membantu untuk meningkatkan kebugaran, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta menambah kekuatan tubuh.



Mengendalikan Tekanan Darah



Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi, yoga ini sangat disarankan bagi Anda. Karena dengan mengatur nafas pada yoga bisa mengoptimalkan tekanan darah dan gerakan yoga membuatnya tetap rileks.



Mengurangi Asma



Gerakan seperti Pnayama terbukti bahwa bisa mengurangi penyakit asma pada penderita asma ringan hingga sedang.



Mengurangi Masalah Pencernaan



Gerakan yoga yang membungkuk ke depan, bisa membantu untuk mengendalikan masalah lambung, otot - otot perut, dan meningkatkan pencernaan.



Mengurangi Berat Badan


Melakukan yoga secara teratur bisa mengurangi berat badan, karena pada saat melakukan yoga, lemak yang terdapat dalam tubuh kita akan terbakar. Memang masih banyak cara untuk melangsingkan tubuh secara alami, namun dengan melakukan yoga akan sangat mudah.


Baca Juga : 9 Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dan Cepat

Melihat dahsyatnya manfaat yoga untuk kesehata tubuh di atas, maka lakukanlah Yoga secara rutin dan teratur. Biasanya yoga dilakukan ramai - ramai dalam sebuah komunitas atau perkumpulan.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Manfaat Dahsyat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel