6 Cara Sederhana Menahan Lapar Saat Puasa

6 Cara Sederhana Menahan Lapar Saat Puasa

Kebetulan sebentar lagi umat Islam di seluruh dunia akan menghadapi bulan puasa. Dimana kita harus berusaha menjaga untuk tidak makan mulai dari matahari terbit sampai matahari terbenam. Namun tentu akan sedikit kesulitan untuk menahan rasa lapar tersebut. Apalagi bagi orang yang biasa berburu makanan tiap harinya.

Tapi jangan khawatir, karena setelah terbiasa pasti kita bisa menahan lapar. Pada kesempatan kali ini, KOKSEHAT.COM akan memberikan cara sederhana untuk menahan lapar saat puasa ramadhan nanti.

1. Jangan Sahur Dengan Bubur


Bubur memang baik untuk sarapan, namun lain halnya jika di bulan puasa. Sahur dengan bubur malah akan membuat kita cepat lapar. Karena dalam bubur terdapat kandungan glikemik yang sangat tinggi, oleh karena itu kita akan cepat lapar lagi. Sebaiknya sahur dengan makanan yang mengandung serat dan protein tinggi, seperti kacang - kacangan.

2. Sahur Dengan Makanan Karbohidrat Kompleks


Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh tubuh, maka bisa membantu kita menahan lapar saat puasa. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, diantaranya seperti nasi merah, kentang, dan ubi. Ketiga makanan tersebut sangat mudah didapatkan dipasar dengan harga yang lumayan murah.

3. Minum Air Putih yang Cukup


Sebelumnya Saya sudah menjelaskan beberapa Manfaat Minum Air Putih. Tubuh kita memerlukan cairan sebanyak 2 liter perharinya. Meskipun di bulan puasa, kita harus memberikan cairan yang cukup terhadap tubuh kita.

Minum air putih sebanyak 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat mau tidur, dan 2 gelas saat sahur. Takaran tersebut bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita untuk menahan lapar saat puasa.

4. Mengonsumsi Buah


Salah satu buah yang dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa dan sahur yaitu buah kurma. Buah ini mengandung glukosa dan air yang cukup banyak, sehingga bisa menahan kita saat puasa.

5. Banyakin Aktivitas


Menyibukkan diri saat bulan puasa bisa menahan lapar. Karena rasa lapar akan tidak terasa, misalnya yang sering Saya lakukan dengan membuat artikel sebanyak mungkin, dan tidak bermalas - malasan. Cobalah dari hal terkecil dan lakukan secara rutin, supaya Anda terbiasa dan mampu menahan lapar saat puasa.

6. Tidur yang Cukup


Sebagian orang suka tidur saat puasa, ini benar karena bisa menahan lapar dan tahu - tahu udah siang atau sore aja wkwk. Tapi awas jangan sampai kebablasan, karena biasanya malah rasa lapar akan semakin terasa. Lebih baik tidur yang cukup di siang hari, dan melakukan ibadah lain untuk mendapatkan amalan puasa.

Itulah 6 Cara Sederhana Menahan Lapar Saat Puasa, lakukan senyaman dan seingin kalian supaya bisa menahan lapar. Jangan mengeluh ketika lapar, lebih baik isi dengan kegiatan yang lain. Semoga bermanfaat

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "6 Cara Sederhana Menahan Lapar Saat Puasa"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel