Manfaat Buah Kiwi Untuk Diet Alami yang Wajib Diketahui

manfaat buah kiwi untuk diet

Manfaat buah kiwi untuk diet - Berat badan meningkat drastis (gemuk) adalah permasalahan umum bagi setiap orang. Semua orang ingin sekali memiliki perut ideal dan langsing, maka berbagai cara biasa dilakukan orang untuk menciptakan tubuh yang langsing, seperti olahraga pagi, mengurangi makanan yang tinggi kalori, dan lain sebagainya.

Cara diet praktis alami yang sudah banyak dikenal orang adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi dan rutin memakan sayur dan buah setiap harinya. Selain buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil,  ternyata manfaat buah kiwi untuk diet juga sangatlah besar. Namun masih sedikit orang yang mengetahuinya.

Buah kiwi memang kurang populer di masyarakat Indonesia, karena buah kiwi susah ditemukan di toko - toko kecil berbeda dengan buah jeruk yang bisa dengan mudah ditemukan. Untuk menemukan buah kiwi kita harus berkunjung ke supermarket dan buah kiwi dijual dengan harga yang lumayan tinggi. Namun bila Anda ingin sekali memiliki tubuh langsing tidak ada salahnya untuk membeli buah kiwi, karena buah kiwi sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Khasiat Buah Kiwi untuk Menurunkan Berat Badan

Daging buah kiwi yang berwarna hijau terang memiliki khasiat yang sangat besar untuk menurunkan berat badan, diantaranya :

1. Rendah Kalori

Dalam melakukan diet tentu Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah kalori, karena jika tinggi kalori akan menjadi lemak di tubuh Anda. Pilihlah makanan dan minuman dengan bijak ketika Anda melakukan diet. Buah kiwi ini sangat rendah kalori, padahal memiliki banyak gizi, maka sangat cocok digunakan untuk menurunkan berat badan.

2. Kaya Serat

Manusia membutuhkan serat harian di dalam tubuhnya dan buah kiwi adalah salah satu buah yang mengandung banyak serat. Konsumsi buah kiwi secara rutin dan teratur di setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan serat dan sebagai teman diet Anda.

3. Atasi Sembelit

Seringkali orang dihadapi masalah sembelit ketika sedang diet, itu dikarenakan tubuh kekurangan cairan dan serat. Anda bisa memasukkan buah kiwi kedalam daftar menu sarapan pagi karena buah kiwi mengandung banyak serat yang bisa mengatasi sembelit saat diet.

4. Rendah Indeks Glikemik

Indeks glikemik ini adalah kadar gula yang nantinya akan menghambat proses pembakaran lemak di tubuh. Nah manfaat buah kiwi untuk diet alami ini karena buah kiwi rendah akan indeks glikemik, hanya sekitar 47 indeks glikemik saja. Oleh karena itu cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang diet karena tidak akan meningkatkan kadar gula dan akan mempercepat proses pembakaran lemah di dalam tubuh

5. Sebagai Sumber Energi

Terdapat 61 kcal dalam 100 gram buah kiwi segar. Hal ini menjadikan buah kiwi sebagai pilihan yang tepat untuk menunda lapar sebelum waktu makan tiba. Kandungan energi ini juga membuat buah kiwi bisa menjadi cemilan di malam hari bagi orang yang sedang diet.

Bagaimana cara mengonsumsi buah kiwi untuk diet ?

Manfaat buah kiwi untuk diet memang sangat besar, namun semuanya akan sia - sia jika Anda tidak memiliki aturan dalam memakannya. Konsumsi buah kiwi secara rutin dan teratur setiap harinya supaya benar - benar bisa menurunkan berat badan. Konsumsi buah kiwi 3 kali sehari di pagi ketika sarapan, siang untuk menunda lapar sebelum waktu makan tiba, dan malam hari untuk cemilan berenergi.

Anda bisa mengonsumsi buah kiwi dengan mengelupas kulitnya terlebih dahulu dan potong menjadi beberapa bagian kecil. Atau Anda juga bisa menjadikan jug buah kiwi, tapi usahakan jangan menambahkan unsur lain seperti gula. Hal terpenting ketika mengonsumsi buah kiwi yaitu sediakan pula air putih, karena jika tidak ada akan sia - sia.

Meskipun manfaat buah kiwi untuk diet sangat besar, Anda jangan keenakan mengonsumsi buah kiwi dalam jumlah banyak. Karena jika seperti itu yang terjadi malah akan sebaliknya.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk diet lenkap dengan khasiat yang ada di dalam daging buah kiwi. Semoga rencana menurunkan berat badan Anda bisa terealisasi dengan mengonsumsi buah kiwi ini.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Manfaat Buah Kiwi Untuk Diet Alami yang Wajib Diketahui"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel