Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil yang Sangat Menyehatkan

Ibu hamil sangat membutuhkan pasokan gizi dan nutirsi yang sangat banyak sekali guna untuk menjaga kelangsungan hidup bayi supaya bisa sehat dan pintar. Maka makanan berupa buah dan sayuran sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil sangatlah besar, maka Anda bisa menjadikan buah kiwi sebagai santapan wajib ketika mengandung.

Buah kiwi umumnya bisa didapatkan dimana saja dengan harga yang cukup murah, karena buah kiwi mampu tumbuh di berbagai musim. Buah kiwi hampir serupa dengan buah sawo, namun buah kiwi memiliki warna daging yang hijau cerah dengan biji yang berwana hitam.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil terdapat dalam dagingnya, dimana mengandung banyak sekali vitamin, seperti vitamin C, vitaman E, vitamin K, Kalium, dan Folat. Berikut daftar rinci nutrisi lengkap yang terkandung di dalam daging buah kiwi :

  • 110 kalori
  • Kurang dari 1 gram lemak
  • 2 gram protein
  • 5,4 gram serat
  • 157 IU vitamin A
  • 167 miligram vitamin C
  • 2,6 miligram vitamin E
  • 562 miligram kalium (K)
  • 0,56 mg zat besi (Fe)
  • 61 miligram kalsium (Ca)
  • 31 miligram magnesium (Mg)
  • 0,23 mg seng (Zn)

Coba lihat, betapa besarnya kandungan vitamin C pada buah kiwi daripada Beberapa Buah yang Mengandung Vitamin C Terbanyak Lainnya. Selain itu, buah kiwi bisa dikonsumsi dengan mudah, karena memakan bijinya juga gakpapa. Atau Anda bisa mengolah buah kiwi menjadi sajian jus, atau salad supaya lebih enak ketika memakannya.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Ada beberapa manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang ternyata sangat menyehatkan dan harus Anda ketahui demi menjaga kelangsungan hidup si bayi, diantaranya yaitu :

1. Menjaga kekebalan tubuh

Seorang ibu hamil selain harus memikirkan diri sendiri juga harus memikirkan kondisi kesehatan bayi yang sedang di kandung. Kekebalan tubuh yang rendah bisa menyebabkan berbagai infeksi yang berdampak buruk terhadap bayi. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil memiliki vitamin c yang sangat tinggi, rata - rata 91 mg. Dimana vitamin c ini berperan sebagai antioksidan yang bertugas menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh supaya terhindari dari berbagai infeksi.

2. Sebagai pelindung DNA

Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu bisa melindungi DNA pada janin, semua ini berkat besarnya kandungan antioksidan yang terkandung dalam buah kiwi. Selain kandungan antioksidan tersebut mampu melindungi DNA bayi juga mampu mencegah timbulnya sel kanker di dalam tubuh. Tentu sebagai ibu yang menyayangi bayi nya ingin bayi nya sehat selalu kan. Maka silahkan Anda konsumsi secara rutin buah kiwi.

3. Melancarkan pencernaan

Gangguan pencernaan sering kali terjadi pada ibu hamil dan hal tersebut cukup beresiko terhadap bayi. Buah kiwi bermanfaat juga untuk melancarkan pencernaan pada ibu hamil berkat serat - serat buah yang ada di dagingnya. Namun Anda bisa mengolah buah kiwi menjadi jus bilamana Anda tidak suka dengan serat - serat tersebut.

4. Mengatasi gangguan kulit

Ibu hamil juga sering didapati dengan masalah kulit yang sangat menjengkelkan, seperti hanya jerawat, komedo, dll. Masalah tersebut wajar, karena ibu hamil akan mengalami perubahan hormon yang lumayan drastis dan perubahan tersebutlah yang menjadi penyebab gangguan pada kulit. Buah kiwi juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan kulit ibu hamil, karena kandungan vitamin dan nutrisi pada buah kiwi sangat banyak sekali.

5. Mengatasi rasa mual

Hal yang wajar apabila ibu hamil yang baru hamil beberapa pekan atau bulan sering mengalami rasa mual, semua itu karena perubahan hormon yang memberikan efek mual kepada Anda. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil juga mampu mengatasi rasa mual tersebut karena dengan bantuan vitamin b.

6. Menjaga berat badan

Peningkatan berat badan pada ibu hamil sering terjadi dan normal saja selama tidak berlebihan. Namun untuk sebagian ibu hamil malah bertambah berat badan secara drastis, meskipun tidak semua seperti itu juga. Berat badan yang berlebihan (gemuk) harus dihindari oleh ibu hamil karena bisa berdampak buruk pada kondisi janin atau bisa mempersulit saat proses persalinan.

Maka untuk mengatasi masalah tersebut ibu hamil harus melakukan diet sehat untuk menstabilkan berat badan. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil juga bisa membantu menstabilkan berat badan. Karena di buah kiwi terdapat kandungan indek glimeks yang cukup rendah dengan kandungan serat yang lumayan tinggi. Maka buah kiwi mampu lebih banyak lemah supaya ibu hamil tidak terlalu gemuk.


7. Mengatasi tekanan darah tinggi

Manfaat buah kiwi juga bisa mengatasi ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi tentu sangatlah beresiko terhadap kelangsungan ibu dan janin yang dikandung. Studi kasus membuktikan bahwa memakan 3 buah kiwi perhari mampu mengatasi tekanan darah tinggi, sekaligus menghindari resiko penyakit hipertensi lainnya seperti stroke dan jantung.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang harus Anda ketahui supaya bayi tercinta bisa hidup dengan sehat dan normal. Jangan sepelekan makanan yang Anda makan ketika mengandung, karena makanan tersebut juga akan dimakan oleh kandungan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil yang Sangat Menyehatkan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel